经常脱发,该如何预防脱发

2019-06-26 11:15:29

随生活节奏越来越快,经常掉头发已经成为普遍现象。“真让人头秃”也成了网友的口头禅,这句话经常被用来调侃自己遇到了烦心事。广大网友一边摸着自己快要秃掉的脑门,一边又忍不住叹息自己年纪轻轻,而美貌就那么快的就要消失了。面对日益稀疏的头发,给如何预防脱发呢?

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保持饮食平衡

多喝水,保证身体的水分充足,可以起到防止头皮干燥,对于营养也有运输的作用,所以对脱发患者来说是有很大好处的,适当的增加水果、蔬菜的摄入,保证身体健康所需的营养。生活中我们可以多吃一些防脱发的食物,其实脱发也有营养缺乏造成的因素,这种情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,除了有针对性的补充营养之外,最重要的是均衡营养。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害,对于脱发亦是如此,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。

 放松心情

现在很多人由于工作生活学习等因素,精神压力过大、情绪不稳定、焦虑不安,这些也会导致脱发,所以我们要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以通过锻炼、旅游等方式减压。不要给自己太多的思想包袱,时刻做到心平气和,保持放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

保护头发

 现如今很多年轻人喜欢经常性的烫发染发,这也会对头皮有一定的损害,染发剂是给头发染色的一种化妆品,染发剂普遍含有对苯二胺这种致癌物质,近年来,染发俨然已成为人们的时尚选择,根据调查显示,染过发的人占到了90%以上,而且在30岁以前开始染发的人占到了染发者的半数左右。过度的烫染发会增加脱发发生的概率。平时洗发后吹风不要过热,高温度会损伤头皮及毛发组织。出门注意防晒,头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮,平常不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。

预防脱发是生活中的一项重任,脱发会严重影响到我们的形象问题,如今已经成为一种种常见的疾病,所以在日常生活之中我们可以从心情、饮食、洗头等等几个方面去注意,以防止脱发的发生。

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